Il benessere psicofisico è una condizione di equilibrio dinamico fra la persona, con i suoi bisogni e le sue risorse, e l’ambiente in cui vive e cambia con il trascorrere del tempo.

Perdiamo il nostro equilibrio quando non ascoltiamo i nostri veri bisogni, quando continuiamo a vivere situazioni che non vogliamo più, quando non riusciamo a sentire i nostri desideri più profondi. Nei percorsi di benessere psicofisico integro strumenti provenienti da diverse metodologie per aiutare le persone ad individuare e incrementare le potenzialità mentali ed emotive utili a realizzare i propri obiettivi.

METODO 12 MEDITAZIONI

Questa metodologia ideata dal Dott. Paolo Baiocchi (Psichiatra e Psicoterapeuta, Direttore dell’Istituto Gestalt di Trieste), permette di allenare, grazie a 12 meditazioni specifiche, alcune funzioni della mente fondamentali nella vita di ogni persona.

1. Funzione meditare: per imparare ad abbandonare, quando necessario, il funzionamento razionale, utilizzando appieno ogni parte del cervello.
2. Funzione separare: per mettere in ordine pensieri ed emozioni.
3. Funzione registrare: per migliorare l’autostima.
4. Funzione sognare: per accendere la motivazione.
5. Funzione progettare: per creare nel mondo la propria opera d’arte.
6. Funzione azione boomerang: per imparare a superare i propri limiti.
7. Funzione verifica: per apprendere dalla realtà.
8. Funzione elaborare gli errori: per trasformare gli errori nella nostra maggior grandezza.
9. Funzione comprendere: per capire le “logiche” di ciò che ci succede.
10. Funzione ammirare: per riaccendere l’energia e il potere di imparare come facevamo da bambini.
11. Funzione elaborare le perdite: per imparare a lasciare andare con amore.
12. Funzione guarire: per trasformare le ferite in momenti di maturazione e liberazione di energia vitale.

MINDFULNESS

Dal momento in cui veniamo al mondo il “qui ed ora” è l’unica cosa che abbiamo. Possiamo imparare dal passato, ma non possiamo riviverlo; possiamo sperare in un futuro, ma non abbiamo la certezza che ce ne sia uno. Eppure la maggior parte di noi tende a preoccuparsi per il futuro ed a rimuginare continuamente sul passato. Mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo in questo momento, vivendo appieno l’istante presente. La Mindfulness è la pratica del PRESTARE ATTENZIONE: sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla.

Benefici della Mindfulness:

1. Produce un aumento della nostra consapevolezza
2. Ci aiuta ad abbandonare i nostri giudizi
3. Aiuta a ridurre stress e ansia
4. Ci conduce verso un’esperienza di vita più ricca e piena
5. Ci aiuta a sostituire, nella nostra quotidianità, i comportamenti reattivi automatici e distruttivi con scelte consapevoli e funzionali

MEDICINA DELL’ESSERE

“La malattia è un disequilibrio del sistema Corpo-Mente-Spirito. Curare l’Essere significa aiutare la persona nella sua totalità.” Stefano Gay (Medico e Direttore della scuola “Medicina dell’Essere”).

1. BioPsicoSomatica
2. La Mappa dei Talenti
3. Metamodelli comportamentali e formazione delle credenze

“Nel momento in cui cominciamo ad osservare l’entità pensante (la mente), si attiva un più elevato livello di consapevolezza. Allora cominciate a capire che vi è un vasto regno di intelligenza al di là del pensiero, che il pensiero è un aspetto minuscolo di tale intelligenza. Capite inoltre che tutte le cose davvero importanti (bellezza, amore, creatività, gioia, pace interiore) nascono al di là della mente”. E. Tolle, Il potere di Adesso

BIOKINESIOLOGIA

La Biokinesiologia® è un metodo di indagine e trasformazione ideato da Corinne Dewolf che integra biologia, psicogenealogia e Kinesiologia.